CRECIMIENTO CONSCIENTE - MINDFULNESS

Programa familiar que tiene como objetivo aumentar el bienestar a través del desarrollo de una mayor capacidad de atención, la mejora de la comunicación en la familia y el buen manejo de la emociones.


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Mejorar la relación con nuestra mente para ser más eficaces en nuestras vidas e incrementar nuestra salud física y psicológica. Ese es el objetivo de nuestros cursos de Mindfulness, en el que buscamos conseguir estados de atención plena y consciencia trabajando los procesos mentales, la mente y el cuerpo.

 

Lea también ¿Por qué incorporar el Mindfulness a tu vida?

 

Sesiones: 

 

1. ASESORAMIENTO GESTIÓN EMOCIONAL PARA LAS FAMILIAS

 

En estas sesiones se pretende dar una respuesta a dificultades de naturaleza emocional, comportamental y/o social, orientando a los padres en este proceso y etapas del desarrollo infanto-juvenil.

Objetivos:

Proporcionar un contexto de aprendizaje y de soporte emocional a todos los niños que se debaten con alguna dificultad particular o que viven un periodo de adaptación caracterizado por dificultades cognitivas, emocionales y/o en la conducta. Promover la salud emocional, a través del reconocimiento de las emociones y de la aplicación de estrategias de regulación emocional. Cultivar el auto-conocimiento, aceptación, confianza, el auto-control y la motivación.
HORARIO: Lunes de 17:00 a 21:00 horas. Interesados escribir a info@greyelephant.es

  • Entrevistas de valoración: 30€
  • Sesiones individuales: 30€
  • Sesiones en familia: 30€

 

2.  AULA MINDFULNESS PARA PADRES Y MADRES: INTERVENCIÓN GRUPAL

 

Espacio destinado para personas que quieran trabajar su mente y su cuerpo a través de las practicas de meditación mindfulness en grupo.

Todo lo hacemos a través de la practica de técnicas que entrenan nuestra atención aprendiendo a tener un control consciente. Todo esto además nos permite el aceptar las experiencias sean cuales sean permitiendo manejar el sufrimiento de manera resiliente y activa. El mindfulness o atención plena permite conectar con nuestro equilibrio interior, con nuestra mente sabia trabajando de manera integral el cuerpo, la mente y el espíritu.

Objetivos:

Reducir la ansiedad y el estrés protegiendo el cerebro. Trabajar la autoconsciencia emocional. 
Mejorar la atención, concentración y memoria de trabajo. Mejorar el sueño reduciendo el insomnio.
 Mejorar las relaciones interpersonales.

  • HORARIO: Programa de 9 sesiones entre semana a partir del 2017
  • Precio: 250€/ persona por el programa de 9 sesiones.
  • Interesados escribir a info@greyelephant.es

 

3. MINDFULNESS NIÑOS. INTERVENCIÓN INDIVIDUAL

 

Este taller pretende facilitarles un espacio donde pueden desacelerar, parar, observar, explorar y aprender sobre su propia experiencia y sobre el mundo, con curiosidad y apertura, y de una forma lúdica, alegre y tranquila. Los beneficios son validos para todos los niños, y no únicamente para aquellos que sufren de dificultades relacionadas con ansiedad o depresión.

 

Objetivos:

Promover la capacidad de explorar, jugar y descubrir sobre la propia experiencia en un ambiente estructurado y seguro. Aprender a realmente prestar atención, escuchar, moverse lentamente y relajar. Cultivar la consciencia de pensamientos, emociones y sensaciones corporales, y contribuir para el desarrollo de su resiliencia emocional y social.

  • HORARIO: Lunes entre las 17:00 y 21:00 horas
  • Precio individual: 200€ x 9 sesiones más seguimiento continuado de la familia a lo largo del programa. Interesados escribir a info@greyelephant.es

 

4. CHARLAS Y JORNADAS

Queremos crear contexto para compartir experiencias y definir estrategias de implementación de la práctica de mindfulness en áreas de interés personal y grupal. 
A un nivel más global, crear un grupo de debate, estudio y práctica del mindfulness dentro de la comunidad.

  • HORARIO: Miércoles cada dos semanas
  • Precios: Charlas – 5€ – 
Retiros o formaciones, a valorar en función de la actividad y formador.
Próximas charlas:
  • 26 de Octubre: “¿Puedo ser un padre más atento y consciente?” – Sónia Gregório
  • 16 de Diciembre: “Niños atentos y felices” – Elena Urzaiz

Interesados escribir a info@greyelephant.es

Requisitos para acudir a las sesiones

En primer lugar vuestra presencia plena, intención y curiosidad.
En segundo lugar ropa cómoda, una mantita y botellita de agua.
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CARACTERÍSTICAS

HORARIO

 

Entre semana dependiendo del taller

 

PRECIOS

Taller 1: 30€ sesión individual o familia

Taller 2: programa completo, 9 sesiones, 250€

Taller 3: Programa completo, 9 sesiones 200€

Charlas: 5€ por persona

 

IMPARTE

Sonia Gregório Elena Urzaiz. Experta Mindfulness en Contextos de Salud titulada por la UCM.

 

PARA

Sesiones para familias, padres, madres, adultos, niños y niñas.

RESERVAS:

Póngase en contacto con nosotros a través de info@greyelephant.es o en los teléfonos: 91 163 0368 y 646 727 779. Recuerde el nombre del taller que le interesa.